Menin fysioterapeutille niska-selkävaivojen takia. Hieroja ei enää saanut mitään vasemman lavan vieressä selkärangan puolella olevalle möykylle, joka säteili kaulaan polttavaa kipua.

Fyssari Juha Latvala* möyhensi ja venytti niskaani niin, että uskoin pään irtoavan. Vaiva oli aikojen kuluessa ehtinyt kroonistua, ja siitä syystä tarvittiin monta käsittelykertaa tiukoin ottein. Noin kahdeksannella kerralla vaiva alkoi helpottaa, ja koin ahaa-elämyksen. Kun olin muuttanut askellustani, sain yläselkään uudenlaisen liikeradan. Käsivarret liikkuivat vapaammin ja ryhti oikeni.

Ihmettelin tätä ääneen fyssari Juhalle, joka sanoi vähän turhautumista äänessään, että eikö tästä ole puhuttu ihan alusta asti.

Ihanko totta, teki mieleni sanoa. Miten en ole ollenkaan tajunnut tätä?

Juha lähti huoneesta ja haki kirjan, ja näytti minulle kuvaa ja kysyi, muistanko nähneeni tämän kuvan aikaisemmin. Häpeillen oli pakko tunnustaa, että tätä kuvaa on katseltu ennenkin.

Kyse oli spiraalistabilisaatiosta. Olin aikojen alussa oppinut rullaavan askeleen, jota käytin sekä kävellessä että juostessa.

Nyt katsottiin kirjasta, että oikeassa askelluksessa pikkuvarpaan ulkoreuna osuu ensin maahan. Tällöin aktivoituu lihasketju (spiraali-lihasketju), joka vapauttaa vertikaalisia lihaksia ja parantaa ryhtiä kuten myös vartalon liikeratoja.

Uinuvista pakaroista oli puhuttu. Nyt kun asetan jalan oikein maahan, eri lihakset aktivoituvat ja askeleen lopussa päkiä työntää vauhtia, mikä toivon mukaan aktivoi pakaran.

Oivalluksen saatuani olen pyrkinyt opettelemaan uudenlaista kävelyasentoa. Tunnen, että kädet liikkuvat vapaammin. Kuvittelen, että spiraali-lihasketju siellä aktivoituu. Asento ainakin tuntuu vapaammalta kuin ennen. Yritän myös oikaista rintarangan ryhtiä tietoisesti.

Spiraalistabilaatio (Spiral Stabilization) on tsekkilääkäri Richard Smisekin kehittämä kehonhallinta- ja terapiamenetelmä.

Spiraalistabilaatiossa kehon lihasketjut jaetaan vertikaali-ketjuihin (suorat) ja spiraali-ketjuihin (kierteiset). Selkäkipuihin liittyy usein vertikaali-ketjujen jännittyneisyys ja yliaktiivisuus. Vertikaali-lihasketjujen jännittyneisyys vaikuttaa negatiivisesti selkärangan rakenteisiin, mm. välilevyihin. Spiraali-lihasketjujen aktivoituminen ojentaa selkärankaa ja luo tilaa selkänikamien väliin, jolloin välilevyihin kohdistuva paine hellittää ja niiden aineenvaihdunta paranee. (Tiedot lainattu www.spiralstabilization.fi sivulta)

*) Kiitos erinomaisesta työstä Juha Latvala, Fysiojärviseudun perustaja ja johtaja. www.fysiojarviseutu.fi Usein luulin pääni irtoavan käsittelyn aikana, mutta se pysyi paikoillaan ja korjasit parin vuoden kuluessa ensin polven juoksukuntoon ja sait minut lopulta ymmärtämään spiraalistabilisaation idean eli että niskan kunto lähtee jalkaterän asennosta. Kiitos!